Malattie comuni della stagione fredda:
i consigli per stare meglio

Idratatevi

Reintegrare la quantità di liquidi persi a causa dell’influenza o del raffreddore mediante un apporto idrico-salino.

Acqua, the leggero, tisane e infusi, acqua calda con un goccio di limone:
ecco alcuni esempi di bevande che aiutano l’organismo a recuperare i liquidi persi a causa dell’influenza o del raffreddore.

Buoni anche brodi caldi come il brodo di carne, tra cui per esempio quello di pollo.

Meglio evitare invece bevande alcoliche: queste sostanze, infatti, possono peggiorare la disidratazione associata a raffreddore e influenza.

Riposate

Dormire aiuta il vostro corpo: ha bisogno di riposare per guarire.

Non fumate

Il fumo è dannoso per la salute in qualsiasi situazione.

Lo è ancora di più in caso di raffreddore e influenza, perché il tabacco irrita le mucose delle vie respiratorie, rendendo più facile la proliferazione di virus e batteri.

Rimedi naturali contro febbre
e raffreddore

In caso di sintomi di influenza e raffreddore, la natura può venire in aiuto.
Alcune sostanze dotate di proprietà benefiche sono:

Vitamina C, che può essere di aiuto al buon funzionamento del sistema immunitario, ed è contenuta soprattutto in alimenti freschi come:

• frutti freschi (arance, fragole, mandarini, kiwi, limoni)
• verdure e ortaggi freschi (broccoli, spinaci, pomodori, peperoni)

Zinco, può essere di aiuto al normale funzionamento del sistema immunitario e si trova in alimenti come:

• Lievito
• Fegato
• Carne
• Uova
• Pesce
• Cereali
• Latte e suoi derivati
• Ostriche

3 regole per ridurre il contagio

Se qualcuno in famiglia o al lavoro è malato, meglio attuare alcune semplici regole, per evitare di diffondere influenza e raffreddore, ecco alcuni suggerimenti da seguire:

Lavatevi sempre le mani con acqua e sapone o prodotti appositi.

Usate un fazzoletto per coprirvi la bocca durante colpi di tosse o starnuti. Gettatelo dopo l’uso.

Pulire regolarmente le superfici e gli oggetti di uso frequente (es. telefono) per eliminare i virus che vi si possono essere depositati.