Malattie comuni della stagione fredda:
i consigli per stare meglio

Prendersi cura del proprio corpo è fondamentale sempre.
E, in particolare, quando si soffre di malattie comuni della stagione fredda.
Vediamo insieme quali piccoli trucchi si possono mettere in pratica,
per aiutare il nostro organismo a stare meglio.
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Idratatevi

Reintegrare la quantità di liquidi persi a causa dell’influenza o del raffreddore mediante un apporto idrico-salino.

Acqua, the leggero, tisane e infusi, acqua calda con un goccio di limone:
ecco alcuni esempi di bevande che aiutano l’organismo a recuperare i liquidi persi a causa dell’influenza o del raffreddore.

Buoni anche brodi caldi come il brodo di carne, tra cui per esempio quello di pollo.

Meglio evitare invece bevande alcoliche: queste sostanze, infatti, possono peggiorare la disidratazione associata a raffreddore e influenza.

Riposate

Dormire aiuta il vostro corpo: ha bisogno di riposare per guarire.

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Non fumate

Il fumo è dannoso per la salute in qualsiasi situazione.

Lo è ancora di più in caso di raffreddore e influenza, perché il tabacco irrita le mucose delle vie respiratorie, rendendo più facile la proliferazione di virus e batteri.

Rimedi naturali contro febbre
e raffreddore

In caso di sintomi di influenza e raffreddore, la natura può venire in aiuto.
Alcune sostanze dotate di proprietà benefiche sono:

Vitamina C, che può essere di aiuto al buon funzionamento del sistema immunitario, ed è contenuta soprattutto in alimenti freschi come:

  • frutti freschi (arance, fragole, mandarini, kiwi, limoni)
  • verdure e ortaggi freschi (broccoli, spinaci, pomodori, peperoni)

Zinco, può essere di aiuto al normale funzionamento del sistema immunitario e si trova in alimenti come:

  • Lievito
  • Fegato
  • Carne
  • Uova
  • Pesce
  • Cereali
  • Latte e suoi derivati
  • Ostriche
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3 regole per ridurre il contagio

Se qualcuno in famiglia o al lavoro è malato, meglio attuare alcune semplici regole, per evitare di diffondere influenza e raffreddore, ecco alcuni suggerimenti da seguire:

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Lavatevi sempre le mani con acqua e sapone o prodotti appositi.

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Usate un fazzoletto per coprirvi la bocca durante colpi di tosse o starnuti. Gettatelo dopo l’uso.

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Pulire regolarmente le superfici e gli oggetti di uso frequente (es. telefono) per eliminare i virus che vi si possono essere depositati.

Le informazioni contenute in questa pagina sono da intendersi a titolo informativo
e non sostituiscono in nessun caso assistenza o consiglio medico.

E se vuoi saperne di più,
scarica la brochure con i Consigli su Influenza e Raffreddore

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